Stiltevinden definitie

Stiltevinden zien we als het creëren van een open ruimte zonder emotionele ruis, waar je bewust kunt reflecteren op je gevoelens, gedachten, dromen en vragen. Het gaat om dagelijks tijd maken voor innerlijke rust en helderheid, zodat je aandachtig kunt reageren op emoties en omstandigheden.

Als je te weinig stiltevindt dan word je rusteloos. Rusteloos zijn is het constante gevoel van onrust en overweldiging, waarbij je gedachten blijven malen en je je zorgen maakt over zaken buiten je controle. Het uit zich in een gebrek aan innerlijke kalmte en moeite om tot ontspanning of reflectie te komen.

Misschien ben jij echter iemand die juist te veel stilte zoekt. Dan past reactief bij jou. Dit verwijst naar een houding waarbij je voornamelijk reageert op situaties of gebeurtenissen zonder proactief plannen of doelen te stellen. Dit leidt vaak tot een passieve benadering van het leven, waarin je jezelf verliest in het huidige moment zonder na te denken over toekomstige stappen of mogelijkheden. Je uitdaging is om dan meer proactief te zijn.

Het concept en de definitie is geïnspireerd door Brene Brown. In haar boek ‘De moed van imperfectie’ heeft zij als wegwijzer 8: ‘brengt kalmte en stilte in je leven: laat stress als leefstijl los.

Hieronder zie je bovenstaande woorden verwerkt in het kernkwadranten model. De valkuilen, uitdagingen en allergiën die passen bij de kernkwaliteit verschillen per persoon. Neem het model zoals het hierboven staat dan ook als inspiratie, maar denk ook na hoe dit bij jou is.