Rusten definitie

Rusten is het bewust inbouwen van momenten voor ontspanning, plezier en zelfzorg in je dagelijkse leven. HEt gaat om het comfortabel zijn met pauzes om je energie en welzijn te herstellen.

Als je te weinig rust, raak je uitgeput. Uitgeput zijn is het gevoel van constante vermoeidheid en mentale uitputting, vaak verzoorzaakt door een gebrek aan slaap en overbelasting. Het leidt tot het meten van je waarde aan productiviteit, zonder ruimte te nemen voor herstel of ontspanning.

Het kan ook zijn dat je juist wat doorschiet in het rusten. Dan word je passief. Passief is het ontbreken van actief of initiatief, waardoor je weinig gedaan krijgt en kansen laat liggen. Het ontstaat door overmatige rust of een gebrek aan motivatie, wat leidt tot een gevoel van stilstand. Je uitdaging is om dan meer ondernemend te worden.

Het concept en de definitie is geïnspireerd door Brene Brown. In haar boek ‘De moed van imperfectie’ heeft zij als wegwijzer 7: ‘Neem de tijd om te spelen en te rusten: laat uitputting als statussymbool en productiviteit als maatstaf voor eigenwaarde los’.

Hieronder zie je bovenstaande woorden verwerkt in het kernkwadranten model. De valkuilen, uitdagingen en allergiën die passen bij de kernkwaliteit verschillen per persoon. Neem het model zoals het hierboven staat dan ook als inspiratie, maar denk ook na hoe dit bij jou is.